2017.8.9

バナナダイエット

朝バナナダイエットという言葉が流行しましたね。
一度でも朝食として実践された方もたくさんいらっしゃることでしょう。

朝があれば夜がある。
右もあれば左もある。

そこで夜バナナダイエットというものもあるものですねぇ。

物事ってなんでも反対にしたがる世の中なので・・・

バナナにはビタミン類、ミネラル類や食物繊維など豊富に栄養が含まれています。
また、カロリーも1本あたり100kcal弱で、おなかも満たされ、
バナナはダイエットに適した食材と言えます。

「朝バナナダイエット」 「夜バナナダイエット」

■朝バナナ派の人
①朝食に時間がかからない
②午前中お腹が減りにくい
③朝のお通じが良く痩せるだけでなく肌もきれいになる

■夜バナナ派の人
①夜に油っぽいものを口にしなくなる
②「ペクチン」「カリウム」がコレステロールの吸収を減少させる
③朝のむくみ防止になる

朝はデトックス効果、夜はカロリーオフ。
常温のバナナとコップ１杯の水が効果を生むキーポイントとのことです。

それぞれのライフスタイルもありますので、結論はどちらでもＯＫってところですが
ダイエットの基本としては夜に食べないのが鉄則なので、夕食前に１本を食べることが
近道ではないでしょうか。バナナに限らず朝食はしっかりと摂取しましょう！

私は夜バナナダイエット派です。

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